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a potenza resistente è un parametro fondamentale per gli sport di lotta, nel judo gli atleti devono applicare dei livelli elevati di potenza ripetutamente consentendo rapide combinazioni di tecnicheentrate che permettono la finalizzazione o la rottura della guardia dell’avversario. La potenza resistente rientra sempre nella formula P = FxV quindi ricordiamo come la Potenza sia sempre influenzata dai livelli di Forza e dalla velocità, per cui la Forza massima è un fattore fondamentale per essa e la velocità di esecuzione non deve mai essere lenta o poco fluida poiché in quel caso si andrebbe ad inficiare l’obiettivo dell’allenamento. Il perseverare sull’atleta quando non è più in grado di eseguire la ripetizione fluida e potente insistendo con l’aimè consolidata frase “dai ancora una che ce la fai!” fa solo perdere di vista l’obiettivo (RDF, Tasso di sviluppo della forza) della seduta di allenamento che consente il miglioramento della Potenza Resistente.

Continua a leggere ARTICOLO COMPLETO di Flavio Macrì sulla rivista ED. NOV. 2020